50岁刘畊宏近照疯传：胸肌消失，整个人瘦出新高度

要问，谁是2022年最勤奋的劳模，那非刘畊宏莫属了！

乘着互联网直播行业的春风，再加上自己的健身专业技能，这位一月涨粉几千万的明星教练可谓当下的顶流了，每天晚上都会有无数网友守在屏幕前，就像追爱豆一样跟着他跳操，燃烧我的卡路里！

最近，微博上有很多网友分享了他们跟着刘畊宏跳操一段时间后的身材变化，别看畊宏燃脂操是免费的，但对于普通大众来说，瘦身效果却是明显的。

比如有一位妹子跟着跳了半个月，从最初连踢毽子动作腿都抬不起来，到后来不仅动作变轻盈许多，腰上赘肉也减了不少！

而细心的网友发现，其实vivi姐自从跟着老公跳操以后，她的瘦身效果也是杠杠的，毕竟在老公的带动下，她每天也要做同等强度的燃脂操，这么高强度的运动坚持下来，真是想不瘦都难！

有网友还专门放了vivi姐刚开始直播时和现在的身材对比，不比不知道，一比吓一跳，腰细了、腿细了、脖子细了、脸也小了....

就连站着的时候，vivi姐的身姿也更挺拔了，对比真的好明显！

当然，网友们瘦了，vivi姐瘦了，主角刘畊宏自然也不会落下。

这两天眼尖的网友都发现，刘畊宏的体型肉眼可见的瘦了：

这是3月20日时的刘畊宏，从截图中可以看出，当时他手臂粗壮胸肌饱满。

这是5月1日时的刘畊宏，穿着同款运动背心，但貌似肌肉缩水了~

记得刚开始关注他直播的时候，刘畊宏的状态非常好，紧身衣把硕大胸肌紧紧包裹着，还一度因为胸肌太明显而短暂被误封！

而这几天直播的时候，很多网友都发现，畊宏哥的胸肌好像真的变小了....

看到教练如此敬业，为了帮助大家减脂瘦身，把自己的肌肉都给跳小了，网友们都心疼坏了：

有网友指出，刘畊宏是因为陪着粉丝做了太多的有氧，又没法去健身房做力量训练，所以才掉了不少肌肉，不仅胸肌变小，二头也小的明显！

事实上，刘畊宏做大量有氧掉肌肉是不得已的事，但对于其他很多网友来说，运动的时候往往会步入类似的误区：

那就是以为健身就是多做有氧减肥，却忽视了力量训练的重要性！

只做有氧训练，缺乏力量训练，最终导致的后果就是身体只是单纯的瘦而已，并不会成为健身海报上模特们那种凹凸有致的S型线条。

女生的臀，应该是最好的例子了！

蜜桃臀可以说是每个妹子都想练出来的部位，但如果你只是跟着跳燃脂操或者跑步，瘦肯定是能瘦下来，但练出的身材却是这样的：

而如果你强化力量训练，每次健身都加入器械练习，特别是杠铃深蹲等动作，那么坚持下去你练出的身材则是下面这样的：

一个只是瘦，一个不仅苗条还前凸后翘，哪种更性感可谓一目了然！

女生如此，男生又何尝不是呢？

左边小哥平时只喜欢跑步，虽然不胖也不油腻，但杆儿瘦体型缺乏安全感，而右边这位老铁则完全不同，他是撸铁狂热者，肌肉线条完美又没有多余肥肉，可谓男生身材的教科书了！

平时光跳燃脂操不举铁，练出的身材可能连正装都撑不起来，而如果你把训练重点放在力量上时，什么款式的衣服都能穿出帅气线条感！

其实，力量训练的好处非常多，大家可能都忽视了！

首先，力量训练是非常高效的减脂方式，跟单纯有氧比起来，力量训练不仅能增肌，还能充分且持续燃烧脂肪，同时搭配跳操的话，燃脂效果翻倍；

其次，力量训练在增加肌肉含量的同时，又能促进皮肤血液循环，提高皮肤营养供应，从而起到“防腐剂”的作用，让你看起来更年轻；

此外，我们常说的好身材指的是凹凸有致、前凸后翘的体型，只有力量训练和有氧训练搭配着做，才能达成这个目标，缺一不可；

而且，力量训练还能提高骨密度、增强身体力量、预防血糖高等，想保持健康体魄就要多做力量训练。

对于很多刚燃起健身热情的小伙伴来说，不妨跟着跳操开始你的健身之路，然后在训练计划里逐步加入力量练习，两者搭配着进行，坚持下去，相信大家会拥有理想身材和强健身体！

Fighting！！！